Dieta Low Carb: mitos, verdades e como começar do jeito certo
A dieta low carb é uma das estratégias alimentares mais comentadas dos últimos anos. Mesmo assim, ainda gera muitas dúvidas, medos e informações distorcidas. Afinal, cortar carboidratos faz mal? É preciso eliminar tudo? Dá para manter no longo prazo? Neste artigo, você vai entender o que é mito e o que é verdade e aprender como iniciar a low carb de forma segura . O que muita gente entende errado sobre a low carb Um dos maiores equívocos é pensar que a dieta low carb significa viver apenas de carnes e ovos. Na verdade, ela valoriza uma alimentação rica em vegetais , proteínas equilibradas e gorduras boas. Outro mito comum é achar que a low carb causa fraqueza permanente. Nos primeiros dias pode ocorrer um período de adaptação, mas depois disso o corpo aprende a usar a gordura como combustível, trazendo mais estabilidade de energia. Verdades sobre a dieta low carb A low carb realmente reduz o consumo de carboidratos, principalmente os refinados. Isso ajuda a controlar os níve...